对于三个月大的宝宝来说，维生素C是非常必要的营养物质之一。维生素C具有多种作用，包括增强免疫力，促进钙的吸收，抗氧化等，而三个月大的宝宝免疫系统仍未完全成熟，进食维生素C可以有效增强其免疫力。因此，如果宝宝没有充足的维生素C摄入，可能会影响其健康和发育。
然而，对于三个月大的宝宝来说，需要注意维生素C的摄入量和适当性。宝宝的维生素C需求量取决于其体重和食品摄入的种类。维生素C是一种水溶性维生素，容易被摄入过多的毒性，因此家长需要注意宝宝的维生素C摄入量。
对于喂母乳的宝宝，母乳本身含有丰富的维生素C，充足的母乳喂养足以满足宝宝的营养需求。而对于辅食喂养的宝宝，可以在合适的时候加入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙，柠檬，草莓，菠菜等。家长也可以咨询医生或营养师的建议来判断宝宝的维生素C摄入量和补充方式。
总之，对于三个月大的宝宝来说，有必要掌握维生素C的作用和摄入量。家长需要根据宝宝的具体情况调整营养配餐，让宝宝获得充足的营养物质，促进宝宝的健康和成长。
