维生素D被认为是骨骼和牙齿健康的重要成分，特别是对婴儿和小儿。宝宝在出生后，如果不够接受阳光照射，他们很容易患上佝偻病，这个疾病是由于缺乏维生素D而引起的疾病，它会损害骨骼的生长和牙齿的形成，因此每个家长都应该知道宝宝应该多少单位吃维生素D。
根据美国儿科学会（AAP）的建议，婴儿从出生开始需要至少400国际单位（IU）的维生素D，直到他们满足其所需的营养来源或在夏季暴露于足够的阳光下，在此情况下，每天的维生素D摄取量可以减少到200 IU。
这个数字可以通过喝奶来实现，奶是钙和维生素D的良好来源，也可以通过直接服用维生素D的补充剂来实现。但是，不要给宝宝吃太多维生素D，超过1，000 IU每天可能会导致其他健康问题。
当宝宝开始吃辅食时，应增加含维生素D的食物，如鱼油，蘑菇等，以确保宝宝每天摄取足够的维生素D。同时，在冬季和北纬较高的地区，阳光较少，因此如果宝宝不能得到足够的阳光，那么维生素D摄入量应该增加到400-1，000 IU每天。
总之，给宝宝提供适当数量的维生素D是非常重要的，特别是在他们的生长和发育阶段。当宝宝满足营养来源或在阳光下暴露时，这个数量可以减少到每天200 IU。如果发现宝宝没有摄取足够的维生素D，建议向儿科医师咨询有关需要额外服用维生素D的情况。
