宝宝满一岁后，可以从食物中获取大部分所需的维生素和营养物质。然而，一些宝宝可能需要添加一些额外的维生素。这种情况通常发生在母乳喂养的婴儿或饮食偏好的宝宝身上。
下面是一些宝宝可以获得的重要维生素和建议的摄入量：
1. 维生素A：维生素A有助于维护良好的视力，支持免疫系统和维持健康的皮肤。宝宝每天需要从200到300毫克的维生素A。可以从动物性食品如蛋黄、肝脏和奶酪中获取。
2. 维生素C：维生素C有助于支持免疫系统，并促进铁的吸收。宝宝每天需要大约50毫克的维生素C。水果和蔬菜是很好的维生素C来源，如柑橘、草莓、葡萄柚、西红柿、菠菜等。
3. 维生素D：维生素D有助于宝宝的骨骼生长和发育，以及维护免疫系统的功能。建议宝宝每天从400到600国际单位的维生素D。可通过食品，如鲜奶、鲜乳酪、鱼肝油和鸡蛋黄中获取。
4. 维生素E：维生素E有助于维护健康的皮肤和眼睛，以及吸收脂肪。宝宝每天需要大约4毫克的维生素E。可以通过食品，如坚果、鳄梨、煮熟的红薯和橄榄油中获取。
需要注意的是，宝宝不应多余摄入维生素。高剂量的某些维生素可以有毒性，并可能导致严重的健康问题。因此，建议在添加任何维生素之前，请与医生或营养师咨询。
