虾和牛奶都是补钙的好食品，但对于宝宝是否适宜吃，需要根据年龄和个体情况而定。
对于6个月以上的宝宝，虾是补钙的好选择之一。每100克鲜虾含有200毫克左右的钙，而且富含蛋白质、磷等对骨骼生长发育有益的营养素。不过需要特别注意的是，由于虾含有较多的胆固醇，建议给宝宝在适当的量下吃，每次不宜超过30克，最好选择去壳虾，以免添麻烦。
牛奶是最常见的补钙食物之一。每100克牛奶含有近120毫克的钙，而且富含蛋白质和维生素D等，可以促进钙的吸收和利用。但是，需要注意的是，牛奶不适宜给0-6个月的婴儿饮用，因为婴儿的肠道尚未发育完全，母乳或配方奶是最佳选择。另外，有些宝宝可能对牛奶过敏或不耐受，需要在医生或营养师的指导下进行饮用。
总之，虾和牛奶都是补钙的好食品，但对于宝宝来说，需要根据年龄和个体情况而定。除了虾和牛奶，其它补钙的食物还包括豆制品、鱼类、蔬菜等，家长可以根据宝宝的口味和喜好，适当增加这些食品的摄入量，提高宝宝的钙摄入量。同时，家长也可以通过日晒、运动等方式，增强宝宝吸收钙质的能力，让宝宝更健康成长。
