钙是非常重要的营养素，特别是对于正在快速生长的婴幼儿来说。一岁半的宝宝正处于身体快速发育期，因此钙是非常重要的。这个时期，孩子的骨骼和牙齿正在迅速发育，需要大量的钙来支撑。
以下是一些可以帮助补钙的健康食品，供家长参考：
1. 乳制品：酸奶、奶酪、牛奶和黄油是很好的钙来源。每天给孩子喝两杯牛奶，或是给他们一些酸奶和奶酪，是非常好的选择。黄油可以用少量的方式添加到主食中去。
2. 绿色蔬菜：菠菜、芦笋、韭菜和蒜都是非常好的补钙的绿色蔬菜。
3. 豆类：豆类可以为宝宝提供丰富的蛋白质和钙。黄豆、绿豆、黑豆等都是好的选择。
4. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，这些坚果类富含钙和蛋白质。
5. 海鲜类：虾、螃蟹、贝类等富含钙和蛋白质。
除了食物，宝宝还可以通过户外活动增加维生素D的摄入量，因为光照能够帮助人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。除此之外，家长还应该留意食用一些富含钙的美食，如豆腐、芝士等，这些食品富含蛋白质和其他营养素，有助于宝宝全面发育。
总之，为孩子提供充足、均衡的饮食，以及适度的户外运动，是保证宝宝充足摄入钙的最好方式。同时，家长也要注意不过量使用某些钙补充剂，否则可能给宝宝带来副作用。
