宝宝妈妈是可以补钙的。在怀孕和哺乳期间，孕妇和产妇需要更多的钙元素来支持自身和宝宝的健康发育。
钙是构造骨骼和牙齿的重要元素，还有其他的作用，比如帮助心脏和肌肉的正常收缩，维持神经功能，促进血液凝固等。
在怀孕和哺乳期间，由于肚子里或哺乳给宝宝，孕妇和产妇的钙需求会增加。如果孕妇和产妇的体内钙储备不足，可能会导致骨量下降，甚至出现骨质疏松。
补钙的方法有很多，但是最好通过饮食来获得足够的钙元素。例如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士等乳制品和豆制品都富含钙元素。除此之外，深色绿叶蔬菜、坚果、鱼类、贝类等也是很好的补钙食物。
如果宝宝妈妈的饮食中无法摄入足够的钙元素，可以考虑补充钙剂。但是需要咨询医生或专业营养师的建议，因为过量摄入钙可能会导致不良反应，例如头痛、便秘、骨质增生等。
总之，宝宝妈妈是可以补钙的，但是需要根据个人体质和医生的建议来进行钙剂的摄入或其他方式的补钙。同时，通过科学合理的饮食来摄入足够的钙元素是更为安全和有效的方式。
