维生素B是一种水溶性维生素群，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺素）等8种。这些维生素在身体中都扮演着重要角色，如协助蛋白质和能量的代谢以及神经和血液的健康。
对于宝宝来说，不同年龄的宝宝对维生素B的需求量是不同的。根据国家卫生健康委员会婴幼儿科学专家组发表的《中国婴幼儿喂养指南(2019年版)》，不同年龄段的宝宝每天所需维生素B量如下：
- 0-6个月的宝宝：维生素B1每天需要0.15毫克，维生素B2每天需要0.3毫克，维生素B3每天需要2毫克，维生素B5每天需要1.5毫克，维生素B6每天需要0.1毫克，维生素B9每天需要15微克，维生素B12每天需要0.4微克。
- 7-12个月的宝宝：维生素B1每天需要0.2毫克，维生素B2每天需要0.4毫克，维生素B3每天需要4毫克，维生素B5每天需要1.8毫克，维生素B6每天需要0.3毫克，维生素B9每天需要25微克，维生素B12每天需要0.5微克。
- 1-3岁的宝宝：维生素B1每天需要0.3毫克，维生素B2每天需要0.5毫克，维生素B3每天需要5毫克，维生素B5每天需要2毫克，维生素B6每天需要0.5毫克，维生素B9每天需要70微克，维生素B12每天需要0.7微克。
维生素B的摄入量并不需要过多，当然也不能过少，过多过少都会对宝宝的身体健康造成负面影响。合理摄入维生素B可以帮助宝宝增强免疫力、促进脑部发育、维护皮肤健康、减少缺陷性疾病等。在给宝宝补充维生素B的时候，最好通过合理的膳食来满足，如多吃富含维生素B的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷物等。如果宝宝确实有维生素B缺乏的情况，最好在医生的指导下进行补充。
