宝宝长大牙时，需要的营养物质是多种多样的，其中包括钙。钙在宝宝长大牙的过程中起到非常重要的作用。钙能够构建牙齿和骨骼的结构，帮助维持身体机能和健康，保证身体的正常生长发育，并预防骨质疏松等疾病。
家长们在给宝宝补充钙时，最好是通过饮食来满足，因为食物可以提供多种营养素，胎儿在母亲子宫中吸收营养所得到的钙元素是自然纯净的，更容易被宝宝吸收利用。所以，让宝宝通过饮食来补充钙是最佳方式，而不是通过钙片等补充剂。
宝宝不同于成年人，他们吸收钙的方式不同，需要的钙元素少，钙的吸收和利用率也很高，所以大多数情况下，宝宝可以通过食物来获得充足的钙。在日常饮食中，可以多让宝宝吃一些富含钙质的食物。例如，牛奶、酸奶、乳酪、豆奶、豆腐、核桃、鱼类、虾皮等，这些食物中富含钙质，并且宝宝的身体都能很好地吸收利用。
补钙剂的使用也需要家长慎重。补钙剂不是万能的，使用得不当可能对宝宝产生负面的影响。如过度摄取钙片等制剂，不仅达不到预期效果，反而可能对健康造成危害，长期服用易使宝宝过量钙质在体内累积，导致胃肠功能等不良反应，严重的可能会对肾脏功能造成伤害。所以，建议家长在使用之前最好咨询医生的意见。
因此，我们建议家长尽量通过饮食来让宝宝获得充足的营养，包括钙质。同时，饮食中应注意搭配，多样化，避免单一食物过多。其次，家长可以多让宝宝进行户外活动，晒太阳，这样有益于钙的吸收。最后，若确实想给宝宝补充钙质，最好在医生的建议下，选择适当的营养补充剂。
