宝宝在生长发育阶段，钙是必不可少的营养元素，它对于宝宝的骨骼和牙齿的形成都有非常重要的作用。现在，就让我们来了解一下宝宝要吃什么补钙吧。
1.牛奶类
牛奶是一种非常好的天然钙源，它能够帮助宝宝充分地吸收钙质。建议宝宝每天喝不少于400毫升的牛奶，最好选择添加了维生素D和其他营养元素的。如果你的宝宝不喜欢喝牛奶可以尝试给他喝一些奶昔，这种奶制品不仅能够为宝宝提供充足的钙，还能够增强孩子的食欲。
2.鱼类
鱼类也是宝宝的好朋友，不仅能够提供一定的蛋白质，还含有丰富的钙质，特别是一些小鱼虾类，如小黄鱼、虾仁等等，都是非常不错的钙源。吃点鱼更有益于宝宝的智力和视力的发展。
3.豆腐及其制品
豆腐是一种含钙量比较高的食品，它不仅富含钙质，还富含蛋白质和多种氨基酸，对宝宝的健康成长也是非常有好处的。宝宝喜欢吃甜食，那么你也可以用豆腐来制作一些甜品，如豆浆、豆腐花等等，宝宝也能吃得很开心。
4.坚果
坚果种类繁多，如杏仁、核桃、花生等等，它们都是富含钙质的食品。适当的食用一些坚果不仅能够为宝宝提供足够的钙质，还能够提供多种不同的脂肪酸和蛋白质，有助于宝宝的身体成长和发育。
以上就是宝宝要吃什么补钙的内容，当然还有其他的蔬菜水果等等，都可以为宝宝提供足够的钙质。尽管如此，还是要提醒家长，宝宝的饮食要均衡，多样化，不要过度追求单一的营养。平时要多注意观察宝宝的饮食习惯，合理搭配食物，配合合适的锻炼才能真正的让宝宝健康成长。
