对于二月宝宝来说，母乳是最好的食物，它能为宝宝提供充足的营养和防病抗病的能力。但是，随着宝宝的成长，妈妈的母乳营养可能会逐渐不足，尤其是在宝宝需要大量钙质的时候。因此，为了让宝宝得到足够的营养，妈妈需加强母乳补钙。
母乳中钙的来源主要有两种，一种是妈妈自身的骨骼，一种是日常饮食中的钙质。因此，要想保证宝宝的钙质摄取充足，妈妈需要注意以下几点：
1.多晒太阳
晒太阳是身体最好的获取维生素D的方式，它有利于钙的吸收和利用。建议每天在早晨或傍晚阳光温和的时候，晒太阳15-20分钟，不仅有益于宝宝健康，也有益于妈妈的骨骼健康。
2.适当补充钙和维生素D
除了从食物中获取钙和维生素D，还可以适当补充钙和维生素D的补充剂。但是，在使用补充剂前一定要先咨询医生及按照医生的建议服用。
3.合理搭配食物
妈妈的饮食在补钙方面也非常重要。奶类、豆制品、鱼虾类、海带绿菜类都是比较好的钙来源。妈妈在饮食上应该适量增加这些食物的摄入，合理搭配食物，增加钙的吸收。
4.坚持运动
运动可以促进钙的吸收和利用，也可以帮助妈妈保持良好的骨骼和肌肉状态。因此，妈妈应该坚持适量的运动，比如散步、跳操等。
总之，母乳喂养是非常重要的，妈妈们应该注意自己的饮食和生活习惯，多注意补钙，以解决宝宝的营养需求。同时，妈妈们也需重视自己的骨骼健康，为自己的身体打牢基础。
