母乳是宝宝的最佳食品，然而母乳里的钙含量是相对较低的，再加上宝宝的生长需要大量钙的参与，因此在宝宝6个月以后，就需要摄入额外的钙以支持生长发育。
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪都是很好的钙质食品，不仅钙含量高，而且相对容易被宝宝吸收利用。对于一些不喜欢牛奶和奶制品的宝宝，可以考虑添加酸奶、奶酪到压面饼干、饼干等食物中，使宝宝容易接受。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、香菜等也是钙质丰富的食物。同时，蔬菜还富含维生素C、叶酸等，有利于宝宝的健康发育。
3. 豆类及豆制品
豆类及豆制品，如豆浆、黄豆、绿豆、豆腐等都富含钙质。宝宝可以在添加一些蔬菜、米饭等搭配一起食用，不仅味道好，而且更容易被吸收利用。
4. 海产品
海产品中尤以鱼类含钙量较高，同时富含不可缺少的蛋白质、脂肪酸、维生素等，可以帮助宝宝加速生长过程。
5. 水果
除了富含维生素C外，水果中也含有一定的钙质，如橙子、草莓、芒果、菠萝、石榴等水果都是宝宝补钙的好选择。但是要注意水果的食用量和选择，细节决定成败。
不同年龄阶段宝宝补钙的需求也不一样，因此，在补钙时要根据宝宝的年龄及营养需求来添加相应的钙质食物。另外，也需要注意宝宝的摄入量及吸收能力，过量的钙质反而会造成不良影响。因此，还需要咨询医生的意见，在保证宝宝充足补钙的前提下，让他能更好地成长发展。
