根据婴儿的生长和发育需要，维生素D是非常重要的一种营养素。一般来说，维生素D的摄入主要是通过日光、饮食和补充剂等多种途径。
对于刚出生的婴儿来说，维生素D的来源主要是母乳或人工奶粉，但是这些食物的维生素D含量并不高，因此可能无法满足婴儿的需要。因此，在婴儿3个月以内的时候，通常建议给婴儿服用维生素D的补充剂。
至于宝宝19天了是否可以开始服用维生素D，这需要根据具体的情况来考虑。一般来说，医生会在出生后的检查中建议父母选择适合宝宝的维生素D补充剂，并根据宝宝的年龄、体重和食物摄入情况确定每天补充维生素D的剂量。在选择补充剂的时候，应当选择符合标准的品牌和型号，以确保宝宝摄入的维生素D质量可靠。
需要注意的是，维生素D的过量摄入也会对健康造成不利影响。因此，在使用维生素D补充剂的时候，一定要遵循医生的建议，按照剂量规定进行每天的补充，避免出现过量摄入的情况。另外，如果宝宝有任何不适或异常情况，应当尽快咨询医生并停止使用维生素D补充剂。
总之，维生素D对宝宝的成长和发育有着重要的作用，但是使用维生素D补充剂也需要注意正确使用和剂量控制等问题，以确保宝宝健康成长。
