夏季是宝宝容易出汗的季节，如果宝宝出汗过多，就容易导致钙流失。因此，许多家长都会担心夏天宝宝的钙摄入不足。其实，夏季伏天宝宝也可以补钙，以下是一些建议：
1. 食物补钙
夏季可以选择富含钙的食物，如豆腐、牛奶、芝士等。此外，海产品、绿叶蔬菜、核果类等食物也含有丰富的钙。可以根据宝宝的口味偏好进行搭配，确保宝宝每天的钙摄入量达到所需。
2. 合理晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝吸收维生素D，有助于钙的吸收。但是，在高温天气下，孩子又很容易中暑，因此晒太阳时间和强度需要把握好。建议在早晚气温比较低的时候，每天间歇性晒太阳，每次不超过30分钟。
3. 适量补充维生素D
夏季阳光充足，宝宝晒太阳时间增加，有些家长可能会觉得不需要额外补充维生素D。实际上，宝宝每天仍需要250IU的维生素D，可以根据医生或者营养师的建议适量补充。
4. 适当运动
运动可以促进宝宝骨骼发育，但需要注意运动强度和安全。夏季气温高，要避免高强度运动和长时间户外活动，特别是中午时分避免直接暴晒。
总之，夏季伏天宝宝仍然需要补充钙，可以通过健康的饮食习惯、适当的晒太阳和运动、合理的维生素D补充等方式来实现。家长应该密切关注宝宝的健康状况，并根据情况来掌握医生或者营养师的建议。
