夏天天气炎热，宝宝容易出汗，也容易失去大量的钙质，所以妈妈需要及时为宝宝补钙，保证宝宝的健康成长。
以下是几种适合夏季给宝宝补钙的食物：
1.牛奶
牛奶是很好的钙源，富含钙质，也易被人体吸收，因而最适合宝宝。但是，宝宝的胃肠功能尚未发育完全，容易发生腹泻、呕吐等不适，所以年龄小于1岁的宝宝应该根据机体的需要，逐渐加量饮用。
2.豆类
豆类除富含钙质外，还有很多优质蛋白质，且不含胆固醇，因此也是适合宝宝的营养食品。鹰嘴豆，黄豆是优质豆类，可以炖排骨汤或做豆浆等方式进行食用。
3.乳酸菌饮品
酸奶，益力多等乳酸菌饮品也是很好的补钙食品。孩子不爱喝牛奶的可以多喝这类的饮品，除了补钙还可以增强宝宝的肠道免疫系统。
4.小骨头鱼
小骨头鱼类中的骨骼部分，是一种高钙低脂健康食品，可以做成小鱼干、小鱼丸、蒸鱼等不同的菜式，烹饪时将鱼骨煮成浅色汤，提高钙的吸收率。
总之，补钙是很重要的，特别是对于成长中的宝宝来说，更是必不可少的。夏季出汗多，就需要饮食上更多的注意，丰富的营养和合理的饮食结构会更好地帮助宝宝吸收钙质，使骨骼更加健康。并且，也需要注意适量，不能过量，以免失调，引起宝宝的不适。
