维生素D和AD是宝宝生长发育中必须的营养物质，对宝宝的身体健康和智力发育都有很大的帮助。那么，如何正确补充这两种营养物质呢？下面我来介绍一下。
1. 维生素D的补充
维生素D很容易从阳光中获取，所以宝宝每天需要在户外晒太阳15-30分钟。但是，有的宝宝因为某些原因不能经常晒太阳，那么补充维生素D就尤为重要。宝宝需要从两个渠道获得维生素D：一个是通过食物摄入，一个是通过补充剂摄入。
食物中富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋、牛奶和奶制品等。但是，宝宝每天需要的维生素D量达到了400~800IU，这些食物只能提供很少的维生素D。所以，如果宝宝没有经常阳光曝晒的机会，建议在医生的建议下，使用维生素D3滴剂或口服液剂。
2. 维生素A、D的补充
维生素A和D都是必要的维生素，它们可以促进宝宝的生长发育，增强免疫力。宝宝可以通过食物来摄入这些维生素，包括动物肝脏、鸡蛋、乳制品、胡萝卜、绿叶蔬菜等等。
如果宝宝患有缺乏维生素A和D的症状，医生可能会建议在他们的饮食计划中添加一些补充剂来满足他们的营养需要。饮食中补充维生素A和D有时可能会导致中毒，因此在使用补充剂之前一定要先咨询医生的意见。
总之，为了保证宝宝的营养摄入平衡和健康成长，我们应该提高我们的食物质量，并确保他们每天能在阳光下玩耍一段时间。同时，当我们发现宝宝出现营养不良的症状时，我们也应该向医生咨询，使用适当的补充剂来满足他们的营养需要。
