孕期需要摄入足够的铁质是为了保障胎儿的健康发育。胎儿需通过母体输送必需营养素，其中包括铁质。但是，如果孕妇缺乏铁质，将会导致胎儿的先天性贫血和神经管缺陷等问题。 建议孕产妇在怀孕期间摄入的铁质应不少于27毫克/天。
然而，孕妇补铁时不要轻易使用铁剂，特别是在没有经过医生的推荐下。孕妇吃铁剂过量，一方面会对自身的健康带来危害，例如便秘，恶心、呕吐等；另一方面，孕妇的身体也很难吸收过量的铁。
如果孕妇需要补充铁质，应该优先选择富含铁质的食物，如瘦肉，蛋，鱼，鸟类和某些女性蹄制品等。此外，孕妇在饮食中添加橘子和柠檬等含富维生素C的水果和蔬菜，还可以帮助身体吸收铁。
在补铁过程中，孕妇需要遵循以下建议：
1.在饮食中增加富含铁质的食物。
2.避免与碳酸饮料、咖啡和茶一起食用，因为这些饮料中的成分会降低身体对铁质的吸收效率。
3.如果孕妇无法从饮食中获得足够的铁质，则建议在医生的指导下补充铁剂。
4. 铁剂的服用剂量应该由医生根据孕妇的体重和铁质含量自行制定。
最后，孕期是一个需要经验和科学知识双重支持的阶段，孕妇应该在医生的指导和监护下合理饮食，合理锻炼以及适当补充必要的营养素，以保证孕期健康和胎儿的健康成长。
