宝宝在成长过程中，钙是必需营养元素之一，同时也是宝宝骨骼发育的必备物质。因此，应保证宝宝摄入适量的钙，以确保骨骼结构的健康发育。面对70天大宝宝的补钙问题，以下是一些有效的方法：
1. 安排适量的钙质食物
对于70天大的宝宝，母乳或婴儿配方奶粉就可以提供足够的钙质。另外，在这个阶段，为了增加宝宝的钙摄入量，可以逐渐引入适量的奶制品，如酸奶、奶酪等。同时，其他含钙量较高的食物也可以加入到宝宝的饮食中，如豆腐、鱼类、虾皮和豆类等。
2. 适时晒太阳
适量地晒太阳可以有效地促进宝宝钙的吸收。在日光充足的天气条件下，每天给宝宝晒20到30分钟的太阳即可。需要注意的是，太阳直射的时间及时长应该受到控制，以避免对宝宝肌肤造成损害。
3. 选择合适的钙剂
如果宝宝的摄入量不足，建议家长使用婴幼儿钙剂进行补充。在选择钙剂时，建议选择无激素、无添加剂的品牌，并按照使用说明进行正确的补充。同时，建议在儿科医生的指导下进行选择和服用。
总体而言，尽量让宝宝在日常饮食中摄入足够的钙质，并适时地晒太阳，保证在快速生长发育的这段阶段，宝宝骨骼能够得到均衡的发育。
