对于十二个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙质是宝宝身体骨骼发育所必需的营养素，同时也是牙齿、肌肉和神经功能的关键因素。建议每天摄入至少700毫克的钙质。
以下是一些可供选择的补钙食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是钙质的良好来源。但是请注意宝宝是否对牛奶过敏或有乳糖不耐受症状，根据宝宝情况来确定是否适合。
2. 沙丁鱼和绿叶蔬菜：沙丁鱼是一种丰富的钙质食物，其含量大概是有一只100克的沙丁鱼可以提供300毫克的钙质。另外，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等都是很好的钙质来源。
3. 豆制品：豆浆、豆腐等都是补钙的好选择，这些食品也通常是容易消化的。
4. 面包、谷物和麦片：很多面包、谷物和麦片都添加了钙质，所以选择时一定要注意检查包装上的营养成分。
还有一些小贴士：
1. 让宝宝多晒太阳，这能帮助宝宝的身体吸收更多的钙质。
2. 给宝宝喝奶或是食用其他含钙食物时，可以适量添加维C，这可以促进钙质的吸收。
钙质是对宝宝健康成长非常重要的营养素，因此父母们一定要注意宝宝日常饮食的营养均衡，为宝宝提供足够的钙质。
