三岁小宝宝需要钙质来支持身体的生长发育，但是不建议通过口服钙片的方式来补钙，因为过量的钙片摄入会影响肠道吸收和使用，对健康有害。以下是一些为三岁小宝宝补钙的有效方式：
1. 增加钙质丰富的食物摄入。孩子们需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿发育。钙质丰富的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆制品、鱼类和海藻等。可以把这些食物融入孩子日常的饮食中。
2. 正确的营养平衡。除了钙质，孩子们还需要其他维生素和矿物质来保持健康成长。为了保证营养平衡，应该让孩子摄入足够的蛋白质、维生素D和叶酸等。国内的卫生部门建议，三岁以下的小孩每天应当摄入300~400毫克的钙质，而四岁以上的孩子应该每天摄入500~800毫克的钙质。
3. 户外活动。户外运动有利于促进孩子生长发育和钙质的吸收。阳光中的维生素D可以帮助身体吸收钙质。所以请家长们在天气良好时，带孩子一起去户外玩耍，这样可以促进孩子的钙吸收。
总之，三岁小宝宝补钙的最好方式是通过食物营养来完成。最后，家长们需要注意孩子是否存在缺钙的症状，如常常咳嗽、牙齿松动、智力低下等，如果是请及时给予钙补充。否则，建议咨询专业的育儿专家或医生，以便更好地保护孩子的健康。
