宝宝出汗多时，不仅要注意保持宝宝的身体清爽，还要及时补充水分和营养。这时，适当喝些清凉、滋润、开胃的清汤，对宝宝的健康是有益的。下面介绍几种适合出汗多的宝宝饮用的汤水。
1. 莲子百合汤
材料：莲子、百合、红枣、冰糖
制作：将莲子和百合洗净后，放入清水中焯水，去掉水面浮沫。然后再放入红枣和适量的冰糖，煮约1小时，直到莲子和百合都变软烂后即可。
功效：莲子有补脾益肾、润肺止咳的功效，百合则具有清心润肺、清热益气的功效，红枣具有补气养血、消食止泻的功效，适合宝宝消化功能不好，出汗多或者夏天多汗的宝宝饮用。
2. 罗汉果银耳汤
材料：罗汉果、银耳、冰糖
制作：银耳提前用温水泡开，去掉杂质后洗净，罗汉果去皮和核，洗净。将银耳和罗汉果放入开水中煮20分钟左右，再加适量冰糖煮5分钟左右即可。
功效：罗汉果能够清热去火、滋补肺阴，银耳则有润肺生津、滋阴润燥的功效，适合宝宝燥热多汗、肺热咳嗽的情况下饮用。
3. 番茄鸡肉汤
材料：鸡胸肉、番茄、葱、姜、盐
制作：将鸡胸肉洗净切成小块，番茄洗净切成滚刀块状备用。将锅中的水加热至沸腾，放入鸡肉焯水后，再冲洗一遍。锅中加清水再放入鸡肉、番茄、葱姜，煮至煮沸后改成小火慢慢煮熟。最后加适量盐调味即可。
功效：番茄中富含维生素C，具有抗氧化、提高免疫力的作用，鸡肉则是高蛋白、低脂肪的营养食品，适合宝宝消化不良、出汗多或夏天多汗的情况下饮用。
总之，挑选适宜的食材，制作健康的汤水，既能补充水分又能调解身体的平衡，提高宝宝的健康程度。但是需要注意的是，婴儿不应大量饮用太凉的汤水，应掌握适度的温度和份量，以免引发宝宝腹泻等不适。
