对于4岁的宝宝，选择适合的维生素AD可以帮助他们保持健康成长。维生素AD是一种脂溶性维生素，是人体所必需的。它有助于维持消化、免疫系统和骨骼健康。在选择适合4岁宝宝的维生素AD前，应该咨询医生或营养师，并遵循制造商的说明。
1. 天然食物
首选应该是从天然的食物中获取足够的维生素AD，如蛋黄、深绿色蔬菜、橙色蔬菜和水果、肝脏、鱼类和酸奶等。这些食物通常比维生素补充剂更安全，且更有利于身体吸收。
2. 维生素AD补充剂
当宝宝无法从食物中摄取适当的维生素AD时，可以选择维生素AD补充剂。维生素AD补充剂主要有两种形式：粉剂和液体，分为含AD的单一维生素，和复合维生素。一般而言，单一维生素比复合维生素更安全，因为它们只包含一个维生素，不会产生其他营养素食品中可能会发生的不利相互作用。
3. 选择适合的剂量
当选择维生素AD补充剂时，应该选择适合孩子年龄和体重的剂量，这可以从制造商的说明中了解。建议不要超过每天2000 IU的剂量，因为长期超量摄入维生素AD可能导致健康问题。
总之，对于4岁的宝宝，获得足够的维生素AD是非常重要的。从天然食物中获取足够的维生素是一个更好的选择，但是如果宝宝无法从食物中获取足够的维生素，那么选择适当的维生素AD补充剂，也是更好的选择。在选择补充剂时，请遵循制造商的说明并咨询医生。另外，注意不要过量补充维生素AD。
