宝宝在生长发育的过程中需要充足的钙质来维持骨骼的健康发育，不断增强骨骼抗压能力，减少骨关节的疾病。
以下是一些方法可以帮助宝宝补钙效果最好：
1. 增加宝宝的钙摄入量：通过饮食、补充钙剂等方式增加宝宝的钙摄入量，让宝宝的饮食含有更丰富的钙质食品，如蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。
2. 喝奶：母乳是营养最丰富的食物，其中也含有丰富的钙。如果宝宝已经开始断奶，可以选择儿童牛奶，每天摄入约500ml，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D的生成，维生素D可以促进钙的吸收和利用，降低骨骼和牙齿方面的问题，但是晒太阳的时间和强度应视宝宝的年龄和皮肤颜色而定，适当晒太阳可以在早上和傍晚的较为舒适的环境下进行。
4. 运动：适量的运动可以增强宝宝体内的钙吸收能力，提高骨密度，同时要避免过度运动导致疲劳和损伤。
5. 补充维生素D：如有必要，可以在医生建议下补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙。
以上是让宝宝补钙效果最好的一些方法，但是每个宝宝的情况不同，需要根据宝宝年龄和身体状况来调整具体补钙方案。与此同时，补钙的有效时间是相对有限的，建议父母及时加强宝宝的日常饮食，加强锻炼，让宝宝健康成长。
