四岁宝宝正处于骨骼发育的重要时期，钙是促进骨骼健康发育的重要成分。不过，过高过量的钙摄取也可能会对宝宝身体造成一些风险，因此补钙方法需要谨慎。
首先，可以适当增加宝宝日常饮食当中富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆腐、海带、绿豆等等。可以尝试通过食物搭配来提高钙的吸收效果，例如搭配含有维生素D的食物（如鸡蛋、鱼类等）一起食用，以促进钙的吸收。
其次，可以进行适量的户外运动活动，以增加宝宝对阳光的暴露时间，从而也能够帮助身体合成大量的维生素D，提高钙的吸收效果。但要注意的是，不要过度暴露在强烈的阳光下，从而造成宝宝的肌肤和眼睛的损伤风险。
最后，如果宝宝有缺钙等食物来源不足的情况，也可以通过口服钙片等方式进行补充。但是，一定需要根据宝宝的年龄和身体状况来确定钙的剂量以及使用时间。如有需要，最好请专业医生进行指导。
总之，补钙需要注意适量与均衡，以免出现钙过量的风险。如果宝宝在补钙过程中出现不良反应，应及时咨询医生或降低或停止补钙。
