补钙是宝宝骨骼健康发育的关键。在宝宝不到两岁时，骨骼的生长和发育比较迅速，需要足够的钙质。以下是宝宝食补补钙的一些方法：
1.奶制品：奶制品是最常见的钙质来源，如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.海鲜：蟹、虾、贝类等海鲜富含钙质，可适当多吃。
3.豆类：黄豆、红豆、黑豆、豆腐等都含有丰富的钙质。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、生菜、油菜等绿色蔬菜含有丰富的钙质。
5.坚果类：花生、核桃、杏仁等坚果也含有不少的钙质。
6.水产类：鲍鱼、海产虾、贝壳类也是钙质之源。
总之，要保证宝宝摄入量足够的钙质，还需注意吸收利用情况，可以适当晒太阳增加维生素D的摄取并促进钙的吸收，同时避免给宝宝喝过多的咖啡、可乐等含咖啡因饮料，这些会抑制钙的吸收。味精也会对钙质吸收产生不利的影响，所以应该尽量减少味精的使用。最好跟医生或者营养师的指导，因为不同年龄段宝宝的饮食要求是不一样的。
