晒太阳有利于宝宝的骨骼发育和补充钙质，但要注意适度和正确方法。
首先，要了解什么是紫外线。紫外线是太阳光的一种，被分为三个区域：紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC）。UVA和UVB皆可穿透云层和窗户玻璃进入地球表面。UVC被大气层中的臭氧吸收，一般不会到达地面。
其次，要了解曝晒时间和时段。对于0-6个月的婴儿，建议不要暴露在直射阳光下，可在10-15分钟左右在室外阴凉处活动。对于6个月以上的婴幼儿，每天早晨或傍晚选择适当的时间和地点，让宝宝在阳光下玩耍或运动20-30分钟左右即可。
最后，要注意防晒。虽然晒太阳对宝宝有益，但长时间的曝晒却会对皮肤造成伤害，尤其是在夏季和高海拔等阳光强烈的环境。因此，当宝宝在阳光下活动时，要涂上适合年龄的防晒霜，建议SPF在30-50之间，有效阻挡UVB，达到良好的防护效果。
总的来说，晒太阳补钙有利于宝宝的健康发育，但要考虑适度和正确方法，保证宝宝的健康和安全。同时，也要注意饮食均衡，多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、海带等。
