1岁后的宝宝需要大量的营养才能支持他们的身体发育和生长。除了蛋白质和碳水化合物外，钙是保持强健骨骼和牙齿健康的必要营养素。因此，我们需要确保宝宝在饮食中摄入足够的钙。
然而，有些孩子可能会因为偏食，饮食习惯或食欲不好而摄入过少的钙。以下是一些富含钙的食物，可以帮助宝宝 补钙。
乳制品是宝宝的主要钙源之一，但如果宝宝对牛奶过敏或有乳糖不耐受，可以选择酸奶或乳酪。酸奶和乳酪中的乳酸菌也有助于维持肠道健康。
豆类也是非常好的补钙食品，例如黑豆，黄豆和红豆等。
叶绿蔬菜如菠菜，芦笋，芥蓝等也是不错的补钙食品。
鱼和贝类是高钙的食品，如鲜活的鱼，比如鲑鱼，沙丁鱼和白鲸鱼，以及贝类，比如蛤蜊和虾等。
另外，一些无糖饮料中含有钙，但是这些饮料通常含有多余的糖分和其他添加剂。
通过合理的食谱规划，可以保证宝宝获得足够的钙。当然，还可以向医生咨询关于宝宝是否需要钙补充剂的问题，因为有些宝宝可能需要额外的钙补充。
