补钙是每位父母都很关心的一个问题，尤其是宝宝成长的关键时期。钙元素是构成人体骨骼、牙齿等组织的重要成分，对于婴幼儿的生长发育尤为重要。以下是几点可以提高宝宝钙的吸收率的建议。
1. 给宝宝提供多种丰富的钙源
宝宝需要摄入足够的钙元素，但钙含量很高的食物却不一定能让宝宝吃下。因此，我们应该尝试提供多样化的钙源，可以包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、蛋类、黑芝麻、绿叶蔬菜等等。
2. 确保宝宝足够的维生素D摄入
维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，如果宝宝身体缺乏维生素D，会影响到宝宝身体对于钙的吸收。因此，要让宝宝吃到足够的维生素D可以通过日晒、补充含有丰富维生素D的食物。
3. 给宝宝选择更好的食物组合
宝宝吃的不单单是食物里的钙元素，还有食物组合有无利于钙的吸收。一些富含草酸和草酸盐的食物，如菠菜、芹菜、红薯、苋菜、番茄等，能够与钙结合，生成草酸钙或草酸盐钙，从而降低钙的吸收。因此，在宝宝饮食中要合理选择食物组合，如蔬菜中搭配含有维生素C的水果，维生素C有利于钙的吸收，这样可以让宝宝吸收到更多的钙。
总之，宝宝补钙需要注意各种方面的因素，从摄入途径到钙源的选择、组合等等。就算宝宝吃的钙量很高，但是如果宝宝身体缺乏维生素D，或者宝宝吃了不利于吸收的食物草酸钙等等，最终还是会导致身体内的钙不能被利用。合理补钙的保障是婴幼儿身体健康成长的重要前提。
