补钙对于宝宝的骨骼生长和发育非常重要。但是，由于儿童的肠胃功能尚未完全成熟，所以不能过量补钙，否则可能导致钙沉积在内脏和软组织中，引起不良反应。因此，正确的补钙方法是非常重要的。
以下是一些补钙的食品建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是优秀的钙源。两岁宝宝每天需要800毫克的钙量，所以每天一杯牛奶或一碗酸奶就可以满足宝宝的钙需求。
2.鱼类：沙丁鱼、鲱鱼等都是好的钙源，而且它们还含有丰富的维生素D，可以提高钙的吸收率。
3.蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、青菜等都是优秀的钙源。
4.水果：柑橘类水果如橙子和柠檬，也是不错的钙来源。
5.豆制品：豆浆、豆腐、黄豆等也是不错的钙来源。
总之，通过良好的饮食，可以很好的补充宝宝所需要的钙。同时，家长也应该注意不要过度补钙，防止宝宝摄入过多钙盐，引起矿物质代谢紊乱。因此，遵照医嘱，对于宝宝的钙的补充，应该要量力而行。
