贫血是指人体内红细胞数量或血红蛋白质量的减少，这是因为身体内的铁、维生素B12和叶酸等必需的营养物质缺乏所引起的。 在三岁左右的宝宝身上，贫血是一种常见现象，这是因为这个年龄段的宝宝身体还不够强健，并且食量受限，摄取的营养也有限，需要在饮食方面加强补充。补钙和补充缺乏的营养素是很必要的，因为营养素是构成宝宝健康体魄的关键所在，对于解决贫血问题，特别是缺铁性贫血问题非常有效。
以下是三岁宝宝可以食用的贫血补钙食品：
1.蜜枣
蜜枣是含有丰富铁质的食品，甜味浓郁，适合宝宝食用，蜜枣不但可以增加宝宝身体内的铁质水平，并且还能改善宝宝肠胃消化功能。
2.菠菜
菠菜是一种富含铁、叶酸和维生素C的食品，非常适合贫血的宝宝食用，此外，菠菜还富含不少的钙质素，所以与同龄宝宝相比，有相对更高的钙质需求。
3.猪肝
猪肝是一种非常富含铁质和维生素A的食品，其中猪肝含有的铁质与非血红素铁质比例高，具有较好的补血功效，猪肝还含有蛋白质、必需脂肪酸和微量元素等多种营养素。
4.海带
海带是一种含有较多铁质和叶酸的海洋食品，海带中富含碘质，常常中对宝宝生长发育产生促进作用，此外，海带还富含钙质素和膳食纤维。
5.鱼
鱼富含含铁质和蛋白质，有助于提高宝宝的血红蛋白质量，同时鱼内也含有不同量的钙质素、Omega-3脂肪酸等对宝宝生长发育有显著的提升作用。
总体来说，三岁宝宝补充缺乏的营养物质，特别是补充缺铁的食品，有助于提高宝宝体质和健康，但是需要注意的是这些食物在供给过程中也要适量，不过度摄入，而且也要给宝宝食用三餐合理组合，膳食均衡，这才是宝宝身体健康和补血补钙的关键所在。
