对于九个月龄的宝宝，适当的补充钙质和维生素D对于他们的成长和发育非常重要。以下是一些补钙和维生素D的方法：
1. 食物补充：乳制品是钙和维生素D的重要来源，包括奶粉、酸奶、芝士和鲜奶。其他含钙的食物包括鱼类、豆腐、菜类和绿叶蔬菜。可以根据宝宝喜好为其选择适宜的食物。
2. 晒太阳：晒太阳可以帮助人体自然合成维生素D。在早上或傍晚的阳光比较温和的时候，可以带宝宝出去晒太阳。但是要注意避免在强烈阳光下暴晒。
3. 给宝宝补充含钙和维生素D的保健品：如果宝宝的食物摄入不足或是不适合他们的胃口，可以考虑给他们补充含钙和维生素D的保健品。但是要根据宝宝的年龄和体重量来决定剂量和使用时间。
4. 适当的运动：适当的运动可以促进钙的吸收和骨骼的发育。可以让宝宝多进行户外活动、游泳、跳绳等运动。
总之，不管采用哪种方法，家长需要注意量力而行，不要过度补充钙质和维生素D，以免反而对宝宝的健康造成负面影响。建议及时咨询医生或专业人士，根据宝宝的实际情况制定合理的补钙和维生素D计划。
