在暑天，宝宝的食欲会受到一定的影响，因此对于宝宝来说饮食的摄入尤其重要。对于补钙，宝宝需要选择一些富含钙质的食物来摄入钙质，以下是几种适合宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：鲜牛奶、酸奶、奶酪等，是补钙最常见的来源之一。尤其是酸奶和奶酪中的钙吸收率更高，因此在暑天可以优先考虑这些奶制品。
2. 海鲜类：海鲜类食物如鲍鱼、虾、螃蟹、贻贝等富含钙质，不仅能够帮助宝宝补充钙质，还能够增强免疫力，对于宝宝的生长发育非常有益。
3. 蔬菜类：绿叶蔬菜中富含钙质，首推大棚无土青菜，包括茼蒿、菜心、芥菜等，可以做成清炒、浇汁、蒸等做法。此外，海带、紫菜中的钙含量也非常高，可以加入到宝宝的煲汤或是热菜中。
4. 果类：奇异果、菠萝、芒果、西瓜等水果中也含有一定的钙质，宝宝可以适当食用，不但可以补钙，还能增加营养，促进消化。
需要注意的是，暑天气温高，宝宝的胃口可能会不大好，不要让宝宝过多食用脂肪类食物，避免消化不良，更不要给宝宝喝太多带气饮料和果汁，这些食物含有大量的糖分，可能会对宝宝的身体造成不良影响。最好给宝宝选择一些新鲜、清淡、易消化的食物，确保宝宝获得足够的营养。
