母乳是天然的宝宝食品，其中含有宝宝所需的营养物质。不过，母乳中的维生素D含量不够，宝宝需要额外补充维生素D。以下是吃母乳的宝宝如何补充维生素D的建议：
1. 给宝宝补充维生素D滴剂
根据医学建议，婴儿需要每天补充400国际单位（IU）的维生素D。为了方便，可以购买维生素D滴剂，给宝宝口服。每天一滴即可。
2. 曝露在阳光下
阳光可以帮助人体合成维生素D。建议宝宝每天曝露在阳光下15-30分钟，以帮助身体更好地吸收维生素D。不过，需注意，阳光照射的时间需要在早晨或傍晚，以避免强烈的紫外线伤害宝宝的皮肤。
3. 提供富含维生素D的食物
有些食物中含有丰富的维生素D，可以辅助宝宝的需要。食物中富含维生素D的包括鱼肝油、鸡蛋、草饲牛奶等。然而，宝宝喂养是以母乳为主体，补充维生素D滴剂是更易行之有效的方法。
总之，宝宝需要补充足够的维生素D以确保身体健康，而滴剂是最方便有效的方法。不过，在使用滴剂之前，应先咨询医生的意见和使用方法，以达到最佳效果。
