孕妇对于孕期的饮食调节十分重要，应注意摄取足够的营养，其中补钙尤为重要。因为钙是构成宝宝骨骼发育的重要元素，缺乏钙会使宝宝的骨骼发育不良，形成软骨症，严重的可能导致畸形。那么孕妇补钙应该推荐宝宝吃什么呢？
1.奶制品
奶制品是补钙的重要来源之一，富含钙质的食品有牛奶、豆奶、酸奶、奶酪等。不仅可以补充钙质，还可以摄取优质蛋白质、维生素D等其他营养素。
2.蔬菜水果
蔬菜水果也是富含钙质的食物之一，例如：菠菜、芹菜、豆腐、鲫鱼、虾皮、小鱼干、绿豆等都是较好的选择，也可以充分摄取维生素C和纤维素等其他营养素。
3.海鲜类
海鲜类食物也是不错的钙质来源，例如章鱼、墨鱼、海蛎子、鲍鱼、海虾等都含有较高的钙质，但是在吃海鲜的时候要注意安全卫生。
4.豆类
豆类中也含有丰富的钙质，例如：黑豆、黄豆、豆腐等都是补钙的好食材，同时也含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养素。
总的来说，孕妇补钙推荐宝宝吃奶制品、蔬菜水果、海鲜类和豆类等富含钙质的食物，但不能过量，应根据自己的身体情况和医生的建议来合理搭配饮食，保证孕妇和宝宝的健康。
