当宝宝吃维生素D3时，其实也要同时保证钙的充足摄入。这是因为维生素D3能够增强机体对钙的吸收，并促进其在骨骼中的利用。如果宝宝只吃维生素D3而不摄入足够的钙，反而会导致身体内部的钙增多，进而对身体产生负面影响。
钙是形成骨骼和牙齿的关键元素，它在身体生理活动中扮演重要角色。钙的不足可能导致成骨过程受阻，从而使骨骼发育不良和骨质疏松等问题。此外，钙还参与了神经和肌肉的正常功能，因此缺乏钙的婴幼儿可能出现神经兴奋性增强、肌肉无力等问题。
因此，在宝宝生长发育期间，钙和维生素D3的摄入都非常重要。根据国籍卫生委员会的建议，1岁以下的婴儿每天需要摄入约200-260毫克的钙，1-3岁幼儿每天需要摄入约700毫克的钙。
当然，钙的摄入可通过食物获得。富含钙质的食物包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪等）、坚果、大豆制品、海产品和蔬菜等。如果宝宝的饮食中无法满足钙的需求，可以考虑补充钙剂，但应在医生指导下进行。
总之，宝宝吃维生素D3时，也需要同时摄入足够的钙。家长应合理安排宝宝的饮食，保证其获得足够的营养，并在有需要时咨询医生。
