除了维生素 A 和 D,宝宝还需要摄取其他维生素来维持身体健康。以下是一些其他维生素补充的建议:
1. 维生素 C: 维生素 C 消除自由基、促进铁的吸收并加强免疫系统。宝宝在 6 个月以上可食用所有含有维生素 C 的水果和蔬菜,例如橙子、草莓、柠檬、草莓、番茄等等。
2. 维生素 E: 这种维生素是脂溶性的,主要促进脂肪代谢,保护脂肪和细胞膜。宝宝可以从大豆、燕麦、橄榄油和坚果等植物食物中获取维生素 E。
3. 维生素 B1: 维生素 B1 有利于神经系统,尤其是连续的心脏和消化系统功能。宝宝可以从大米、燕麦、小麦胚芽和巧克力中获得维生素 B1。
4. 维生素 B6: 维生素 B6 帮助消化,稳定情绪,以及协助身体产生红细胞和抗体。宝宝可以从酵母、谷类、肉类和豆类中获取维生素 B6。
5. 维生素 B12: 维生素 B12 重要的是,因为它协助新生儿替换没母乳/配方奶中缺乏的营养物质,而且 B12 能助于免疫系统和红细胞的形成。宝宝可以从动物食品,如牛奶、乳制品、鸡蛋和肉类中获取维生素 B12。
总之,宝宝需要获得多种维生素保持身体健康。母乳/配方奶是满足宝宝日常维生素需求的主要来源之一,但不同的宝宝可能根据他们的偏好和嗜好从食物中获取维生素。最好的做法就是让宝宝在多样的食物之间均衡地进行选择,并与医疗保健专家合作确定适合您家宝宝的膳食。