首先，需要明确的是，“胎毒”并非医学概念，它是一种错误的说法。怀孕期间，需要注意的是饮食均衡，避免摄入过多的油腻、糖类和的食品，以免增加孕妇的体重，引发孕期糖尿病等问题。
以下是一些常见的食物，有助于缓解孕期不适，帮助身体更健康：
1.蔬菜水果：多吃蔬菜水果，能够补充孕妇身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，以及有助于保证胎儿的健康发育。
2.鸡肉和鱼类：这些食物是孕妇蛋白质、铁和omega-3脂肪酸的重要来源，有助于促进胎儿的大脑和神经系统发育。
3.坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、健康的脂肪和膳食纤维，还含有孕妇所需的维生素和矿物质。
4.酸奶和乳制品：含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有益于孕妇和胎儿的健康。
最后需要提醒的是，孕妇在选择食物时，应该避免食用生、半生的食物、含有腥味或刺激性口感的食物，避免导致进食中毒等不良后果。同时，在孕期补充营养时，要结合自身的体质状况和医生的建议选择适合的饮食方式。
