孕妈妈经常听到“胎毒”这个词。但是，究竟是什么造成的胎毒呢？有医学研究表明，这些毒素往往源于妈妈日常饮食不当、烟酒过度、空气污染等因素引起的内分泌紊乱及毒素积聚。因而，产妇孕期做好身体调理及日常保健非常重要。
对于合理营养是最基础的内容。孕妇一定要注意饮食均衡和多样化，注意适量、适度，尤其对于营养、微量元素的摄入更要注意。产妇婴儿在吃什么方面也有值得注意的地方。
1.母乳喂养
研究表明，母乳营养成分绝佳，含有免疫球蛋白、生长因子等多种成分。母乳还能保护婴儿免受细菌、病毒等有害物质的侵袭，从而避免了胎毒、细菌侵袭人体的危害。
2.营养丰富的蛋白质
在孕期饮食中增加蛋白质的摄入，既能确保孕妇身体健康，同时对保护胎儿和减少胎儿对有害物质的吸收也有一定作用。建议孕妇在日常饮食中多吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品，如黄豆、豆腐等富含蛋白质的食品。
3.含有丰富维生素的水果
多吃一些新鲜的水果，对孕妇和宝宝都有很大的好处。放心地吃一些富含维生素、矿物质的水果如西红柿、草莓、橙子、柚子等水果，能为产妇解除胎毒，修护胎儿受损细胞，提高婴儿的免疫能力。
总结：
产妇在日常饮食中应多食用富含营养、新鲜的食品，如鸡蛋、牛奶、豆类和水果等，这些食品都含有丰富的营养成分，可以缓解胎毒的危害。同时，母乳喂养是营养最均衡的喂养方式，能够给婴儿提供充足的营养和免疫力，保证婴儿健康成长。
