宝宝出汗严重，一般是因为身体需要释放多余的热量或者是代谢产物，这时候就需要针对性的进行调节。对于这种情况，宝宝应该多喝水，避免暴晒，保持空气流通等。而平时的饮食中，也可以多添加一些食物来改善宝宝容易出汗的情况。
以下是一些适合宝宝的改善出汗的食物：
1. 香蕉：香蕉富含钾元素，可以帮助宝宝稳定血压，同时它也是一种冷性水果，能够清热解毒。
2. 苹果：苹果水分充足，含有胡萝卜素和铁元素，它们有助于宝宝精神饱满，同时苹果也是一种中性食品，可以让宝宝肠胃更康健。
3. 粟米：粟米富含维生素E，能够调节宝宝神经，同时它所含的碳水化合物能够为宝宝提供一定的能量，让宝宝不会感到疲惫。
4. 菠菜：菠菜富含铁元素，可以帮助宝宝增强免疫力及调节贫血等状况，并且菠菜所含有的纤维素和维C等能够促进肠胃更健康。
5. 橙汁：橙汁富含维C，能够帮助宝宝抗氧化，防止体内毒素累积，同时也有利于消化。
除了这些食物以外，宝宝在平时还应该多运动，保证充足的睡眠，避免暴晒，保持皮肤清洁等，这些都有助于减缓宝宝出汗的情况。需要注意的是，每个宝宝的身体情况不同，所以在给宝宝调节饮食的时候，要根据宝宝身体情况来科学合理的搭配食物。如果出现不适的情况，应该及时就医。
