在宝宝的发育过程中，良好的睡眠是十分关键的。10月龄的宝宝需要睡眠的时间也逐渐减少，一般每天需要睡12-14个小时，其中包括一次两小时左右的白天午睡。虽然每个宝宝的睡眠需求不同，但适当的睡眠量对宝宝的健康和成长非常重要。
在这个阶段，宝宝可以睡一整夜而不需要进行夜间哺乳。如果您的宝宝仍然需要进行夜间喂养，可以逐渐缩短喂养时间来帮助宝宝建立更健康的睡眠习惯。此外，白天的午睡时间也应该在逐渐减少，以确保宝宝的晚上可以睡得更好。
如果宝宝无法成功睡整夜，那么可以考虑一些睡前准备来帮助宝宝入睡，比如一个固定的睡前歌曲或故事，或者一个固定的睡觉环境。一些放松的活动，比如听音乐或按摩，也可以有助于帮助宝宝放松身体和心情，更容易进入睡眠状态。
总之，对于10月龄的宝宝，每天12-14小时的睡眠是必需的，包括一次两小时左右的白天午睡。如果宝宝无法建立良好的夜间睡眠习惯，请尽量在睡前进行一些放松活动，帮助宝宝入睡，以确保宝宝能够充分休息并获得良好的睡眠质量。
