对于三个月的宝宝来说，奶睡是一个很普遍的问题，因为他们对于奶的需求很大，但同时也难以自己入睡。为了帮助宝宝摆脱奶睡的习惯，以下是一些方法：
1.逐渐缩短奶睡时间
将奶睡时间逐渐缩短，可以逐步让宝宝习惯不依赖奶来睡觉。你可以尝试略微提前宝宝的喂奶时间，然后逐渐将奶睡时间缩短。
2.丰富宝宝的白天活动
为了让宝宝在晚上更容易入睡，白天让宝宝充分活动、玩耍是很重要的。比如，带宝宝出去散步，让宝宝玩玩具等等，这些活动可以让宝宝消耗掉一些体力，晚上更容易入睡。
3.建立睡眠环境
在睡前，为宝宝创造一个良好的睡眠环境非常重要。例如，调暗房间的灯光，制定固定的睡眠时间等等，这些可以帮助宝宝的身体有节奏地自然入睡。
4.建立固定的睡前仪式
建立固定的睡前仪式，例如洗澡、读故事书，可以提醒宝宝睡觉时间的到来。每晚都执行相同的仪式可以帮助宝宝建立习惯，并告诉他们何时该入睡。
总的来说，戒掉奶睡对于三个月大的宝宝来说并不是一件容易的事情，需要一定的耐心和时间。但如果你能坚持上述方法，就可以帮助宝宝逐渐戒掉奶睡的习惯，让他们养成正常的睡眠习惯。
