补充钙质对于儿童的骨骼发育非常重要，而2岁的宝宝正处于骨骼发育的关键时期，因此需注意如何合理有效地补钙。
1.多食用含钙食物：鱼类、虾米、豆腐、酸奶、芝士、奶酪等都是富含钙质的食物，推荐家长在培养宝宝养成良好的饮食习惯时，多增加这些食物的摄入量，提高宝宝的钙摄入量。
2.适当吃一些维生素D的食物：维生素D是有助于钙吸收的，宝宝可以多食用一些含维生素D的食物，例如鸡蛋黄、肝脏、鱼肝油等。
3.晒太阳：晒太阳能够让人体自然合成维生素D，其有助于钙的吸收。在太阳比较充足的日子里，适当地带宝宝去户外晒太阳，能增加宝宝的维生素D合成量。
4.补钙药物：如果宝宝的钙缺乏比较严重的话，可以在医生的建议下适当用药。但是要注意准确用量，不过多使用，以免出现副作用。
总之，钙是儿童生长发育必不可少的物质，吸收不足会影响到宝宝体内的钙储备，进而影响生长发育，甚至导致骨质流失或软骨病等问题。因此，家长应该从生活习惯和饮食方面着手，多关注宝宝的钙营养，合理安排饮食和运动，帮助宝宝充分吸收和利用钙元素。
