维生素D是维持儿童生长发育和骨骼健康的重要营养素，缺乏维生素D会造成儿童佝偻病。因此，给宝宝补充维生素D非常重要。
首先，建议引导宝宝通过阳光照射自然合成维生素D。在早晨8点至下午5点之间的紫外线强度最大，此时建议将宝宝阳光下放松肌肉，每天累计暴露15至20分钟，有利于宝宝的维生素D合成和骨骼发育。
如果自然合成的维生素D不够，就要饮食补充了。母乳天然含有维生素D，如果母亲的维生素D水平正常，喂母乳的宝宝就不需要额外补充维生素D。但如果母亲的维生素D水平不足，医生会建议她及时补充，以避免维生素D缺乏带给婴儿的风险。
对于纯母乳喂养中的宝宝和含量较低的部分母乳喂养中的宝宝，出生后1个月开始应每天口服维生素D滴剂，每天400 ~ 600 国际单位， 持续使用至宝宝开始吃牙齿和含维生素D的固体食物。一般宝宝3个月左右开始添加含维生素D的辅食。
对于配方奶喂养的婴儿，配方奶粉普遍已添加足够维生素D，宝宝不需要再额外补充。但如果宝宝喝的奶粉不含维生素D，医生会建议添加维生素D滴剂。
总之，维生素D的摄入应该得当，不要过多。如果您有疑虑，最好咨询儿科医生，根据您的宝宝的实际情况，制定一个合适的饮食补充方案。
