维生素D是维持儿童生长发育和骨骼健康的重要营养素,缺乏维生素D会造成儿童佝偻病。因此,给宝宝补充维生素D非常重要。
首先,建议引导宝宝通过阳光照射自然合成维生素D。在早晨8点至下午5点之间的紫外线强度最大,此时建议将宝宝阳光下放松肌肉,每天累计暴露15至20分钟,有利于宝宝的维生素D合成和骨骼发育。
如果自然合成的维生素D不够,就要饮食补充了。母乳天然含有维生素D,如果母亲的维生素D水平正常,喂母乳的宝宝就不需要额外补充维生素D。但如果母亲的维生素D水平不足,医生会建议她及时补充,以避免维生素D缺乏带给婴儿的风险。
对于纯母乳喂养中的宝宝和含量较低的部分母乳喂养中的宝宝,出生后1个月开始应每天口服维生素D滴剂,每天400 ~ 600 国际单位, 持续使用至宝宝开始吃牙齿和含维生素D的固体食物。一般宝宝3个月左右开始添加含维生素D的辅食。
对于配方奶喂养的婴儿,配方奶粉普遍已添加足够维生素D,宝宝不需要再额外补充。但如果宝宝喝的奶粉不含维生素D,医生会建议添加维生素D滴剂。
总之,维生素D的摄入应该得当,不要过多。如果您有疑虑,最好咨询儿科医生,根据您的宝宝的实际情况,制定一个合适的饮食补充方案。