一岁宝宝的营养需要与成人有所不同，他们的身体还在发育中，因此需要更为全面和均衡的营养。在宝宝的营养需求中，维生素C是一个非常重要的营养素。那么，一岁宝宝应该摄入多少维生素C呢？
对于一岁的宝宝，每天需要摄入大约50毫克到60毫克的维生素C。如果宝宝的膳食中含有足够的水果、蔬菜，那么他们可能就已经摄取了足够的维生素C。当然，家长需要特别注意的是，一岁的宝宝的肠道吸收能力尚未完全成熟，因此在补充维生素C时需要慎重。建议家长在给宝宝补充维生素C之前，最好请儿科医生或营养师进行咨询，或在医生的指导下选择合适的维生素C补充剂。
另外，家长还应该注重宝宝的维生素C来源。膳食中的水果和蔬菜是宝宝补充维生素C最好的来源。如橙子、柑橘、草莓、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、西红柿、菜花等含有丰富的维生素C，可以在给宝宝饮食时多加注意。
总之，一岁宝宝的维生素C摄入量应该控制在50-60毫克左右，家长应该注重宝宝的饮食结构和膳食营养的均衡，并在必要时选用适合孩子年龄段的维生素C补充剂，以保障宝宝健康成长。
