维生素D是宝宝生长发育的重要营养物质之一，缺乏维生素D会导致许多健康问题，包括骨骼异常和免疫系统受损等。因此，在宝宝成长的关键时期，如何改善宝宝缺乏维生素D的状况，变得非常重要。下面是几个建议：
1. 饮食调节
让宝宝增加摄入富含维生素D的食物，如鱼类，虾类，蛋黄，奶制品等。如果宝宝喜欢的食物中不含这些食物或者服用的奶粉缺乏维生素D，可以与医生或儿科专家咨询，推荐一些经过专业认证的维生素D 补充剂，以确保宝宝的营养需求被满足。
2. 多晒太阳
春夏季节温暖舒适，对于给宝宝晒太阳，需要适当控制。晒太阳是维生素D的主要来源之一， 通过晒太阳帮助宝宝能够吸收并利用真皮部位合成的维生素。
3. 检测血液维生素D水平
当宝宝缺乏维生素D时，血液中维生素D的含量会降低。因此可以通过进行血液检测，以确定宝宝的维生素D水平。有了明确的结果，再有一个更加科学的方案。
4. 增加户外运动时间
户外锻炼和正常的体育活动会帮助宝宝进行一定量的常规运动，这可不仅是帮助缓解宝宝身体里的能量而已。通过进行这些活动，宝宝可以吸收更多的阳光，使其机体比较容易吸收维生素D。
总的来说，营养均衡、合适的阳光照射和适当运动都是帮助宝宝缓解维生素D缺乏的有效方法。同时，与儿科专家的定期检查和营养建议，也非常重要，以确保宝宝获得充分的营养和健康发育。
