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宝宝每天补钙多少?

2024-03-26 18:51:25 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1207浏览

宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙质,而每天需要补充多少钙质则要根据宝宝的年龄、性别、体重和成长状态等情况来定。一般来说,以下是针对宝宝每天大约需要补充多少钙质的建议:

1. 0-6个月的宝宝:每天需要补充200-260mg的钙质;

2. 7-12个月的宝宝:每天需要补充270-540mg的钙质;

3. 1-3岁的宝宝:每天需要补充500-700mg的钙质;

4. 4-8岁的宝宝:每天需要补充800mg的钙质;

5. 9-18岁的青少年:每天需要补充1300mg的钙质。

需要注意的是,宝宝每天摄入的钙质并不只是通过饮食摄取,还包括体内存储的钙质和日常代谢所流失的钙质。因此,在宝宝的成长过程中,及时检查宝宝的钙质含量,看是否充足。

同时,宝宝对于不同来源的钙质吸收度也有所差别,母乳和配方奶、乳制品中的钙质吸收较好,而含草酸的食物和纤维素比较多的蔬菜则会影响钙质的吸收,因此需要根据实际情况选择食品来补钙。

总之,每天给宝宝合理地补充足够的钙质,对于宝宝的生长发育有着重要的意义,家长们应该根据宝宝的情况及时调整饮食,并通过相关检查来确保钙质的充足。

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