当宝宝出现发烧的情况时，家长最关心的问题莫过于如何帮助宝宝退烧。常见的降温方法有药物降温和物理降温两种方法。但是如果药物降温无效或不适合宝宝，则需要采用物理降温的方法来帮助宝宝降温。
物理降温的方法有很多，比较常见的包括：温水擦浴、冷敷、高温浴、吹风扇降温、少穿衣服、多喝水等方法。下面针对以上的几种方法进行详细说明。
1、温水擦浴
温水擦浴是利用温水或温毛巾帮助宝宝降温。将温水或温毛巾擦拭宝宝的额头、手脚、胸膛和腹部，每次擦拭约5分钟。如果宝宝身体比较瘦弱，则可以擦拭时间缩短至3分钟。此方法可擦拭三次左右，每次擦拭间隔5-10分钟。擦拭之后不要马上包上被子，应让宝宝感受一下干燥的感觉。
2、冷敷
冷敷一般采用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头、太阳穴、肚脐等部位，可在不同部位轮流冷敷。冷敷时间一般控制在15-20分钟左右，不能过长时间，以免冷得过度导致偏头痛或或肌肉紧张等症状。同时，冷敷过程中要注意观察宝宝有无出现自发的冷颤，如果出现冷颤，说明宝宝已经冷得过分，应及时停止冷敷。
3、高温浴
高温浴是将宝宝放到40℃左右的热水中，使宝宝出汗散热的方法。在高温浴之前，应先问医生是否适合宝宝使用这种降温方法。高温浴时间应控制在5-10分钟左右，水温持续监测，不得超过40℃。高温浴后可擦干宝宝皮肤，让宝宝进入休息状态。
4、吹风扇降温
吹风扇降温是利用风扇让室内的空气流通，降低室温达到降温效果的方法。但是，使用吹风扇的同时，应保证室内通风良好，空气新鲜，同时宝宝不应暴露在直风中。
5、少穿衣服、多喝水
当宝宝发热时，身上的衣服要尽可能地少穿，以便让宝宝体温散发得更快。同时，宝宝要多喝水以维持水分的平衡，促进出汗和代谢。
需要注意的是，在采用物理降温的方法时，应注意以下几点：
1、根据宝宝体质选择降温方法，不要盲目使用。
2、降温方法应循序渐进，不能过快或过慢，以宝宝身体感觉为准。
3、在降温过程中，应不断监测宝宝体温，以确保宝宝状况不会恶化。
4、避免使用过度降温，以免对宝宝身体造成不良影响。
总之，当宝宝出现发烧的情况时，家长应根据宝宝体质、病情和医生的建议选择合适的降温方法，同时注意监测宝宝的体温和状况，及时调整降温方法，确保宝宝的健康和安全。
