一岁的宝宝需要补充足够的钙以支持他们的生长和发育。在夏季，宝宝的体内钙质流失量会增加，特别是在出汗过多的情况下。因此，维持适当的钙摄入对于宝宝在夏季保持健康非常重要。
尽管大多数食品在夏季很容易腐烂，但是可以在饮食中加入一些高钙的食物，例如酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等等，以提供足够的营养。此外，在比较炎热的天气中可以给宝宝提供一些富含钙质的饮品，例如奶或豆奶等。最好在婴儿园或医生的建议下，补充专业的营养补给品以确保宝宝得到足够的营养。
无论是夏季还是其他季节，为了确保宝宝的钙摄入量足够，必须采取预防措施。尽早培养良好的饮食习惯，以及保持适当的户外运动和清洁卫生习惯，这些都有助于宝宝吸收足够的钙质。此外，要确保宝宝摄入足够的维生素D，因为维生素D对有效吸收钙质非常重要。
总之，一岁的宝宝需要每天摄入足够的钙质，特别是在夏季。通过提供富含钙的食物和饮品，以及采取预防措施，如良好的饮食和户外运动以及适当的清洁和卫生习惯，有助于确保宝宝健康成长。
