一岁七个月的宝宝正处于生长发育期，因此钙质摄入对其健康成长至关重要。下面介绍几种简单易行、有效的补钙方法：
1. 食物补钙
合理的饮食习惯可以为宝宝提供丰富的钙质。常见的有鱼、虾、豆类、奶酪、酸奶等食物。同时也可以在宝宝的饮食中加入富含钙的食材，例如绿色蔬菜、芝士、鹰嘴豆等等。
2. 多晒太阳
太阳能够帮助宝宝促进钙质的吸收和利用，因此多晒太阳也是一种很好的补钙方式。每天在早晨8点到11点之间和下午4点到6点之间，让宝宝在户外逗留一段时间，让阳光直接照射在宝宝的皮肤上。
3. 适量运动
适量的运动能够刺激宝宝的骨骼增长，同时有益于钙质的吸收。可以让宝宝多参加一些容易学习的运动活动，例如跳绳、跳舞等等。
4. 补充高品质钙片
如果宝宝的日常饮食不能满足其对钙质的需求，可以在医生的指导下适当补充高品质钙片。但要注意，过度补充钙片可能会引起钙超载和其他健康问题，同时还需要选择质量可靠的钙片。
总之，补钙应该是一个长期而有计划的过程。以上是几种通行的补钙方式，但在实践中，还要根据宝宝的具体情况制定合理的补钙计划。同时，如果宝宝有其他身体状况，如肠胃不好等，建议家长在医生的指导下进行补钙。
