在六个月的宝宝已经可以添加辅食了，而且这个年龄段的宝宝逐渐需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的生长发育。那么，应该给六个月的宝宝吃哪些食物来补钙呢？
首先，我们应该知道，丰富的钙含量并不仅仅存在于乳制品中。除此之外，下面的食品也是富含钙质的：
1. 奶制品：相信大家心中想到的第一个补钙食品就是牛奶了吧。但是在六个月之前，宝宝的肠胃已经无法完全消化牛奶所含有的蛋白质，所以不能给宝宝直接喝牛奶。但是，你可以让宝宝食用奶制品，如酸奶、芝士等。
2. 绿色蔬菜：除了牛奶和奶制品外，绿叶蔬菜、海藻等富含钙质的蔬菜也是不错的补钙食品。例如：菠菜、咸菜、海带、海蜇等。
3. 豆类：豆类是高钙食品，它包括豆腐、豆浆、黄豆等。以豆浆为例，每100克的钙含量约为101毫克。但是需要注意的是，豆类中含有丰富的植酸和草酸等抑制钙吸收的物质，因此需要搭配其他食品一起食用。
4. 鱼虾蟹类：含有钙质丰富的鱼虾蟹类，如虾、螃蟹、三文鱼等也可以作为宝宝的补钙食品。
总之，给六个月的宝宝添加适当的辅食并且让他们食用上述高钙和易消化的食品，可以更好地满足他们的营养需求，促进骨骼和牙齿的生长发育。同时，在添加辅食时要注意食物的柔软和充足的消化时间，不给宝宝添加高不耐受或易过敏的食物。
