在宝宝1岁时，是需要补充一定量的钙元素的。因为此时宝宝的骨骼仍在发育中，缺乏足够的钙元素会影响骨骼的健康发育，而长期缺钙会导致宝宝的身体出现各种不适症状。因此，为了让宝宝能够健康成长，我们应该注重给宝宝补充足够的钙元素。
那么一岁的宝宝应该吃什么来补充钙元素呢？以下是一些富含钙元素的食物：
1. 奶类：奶类是含有丰富钙元素的食物之一，包括牛奶、酸奶、奶酪等。对于能够消化牛奶的宝宝，每天可以喝150至200毫升牛奶，但对于不能消化牛奶的宝宝来说，应选择乳制品替代品，如大豆奶、椰子奶等。
2. 蔬菜、水果：不少蔬菜和水果中也含有较高的钙元素，如菠菜、芹菜、花菜、豆芽、鳄梨、酪梨、奇异果等，都是宝宝补充钙元素的良好选择。
3. 鱼类：鱼类也是富含钙元素的食品之一，而且鱼类中还含有易于吸收的钙质，如鲑鱼、沙丁鱼等。
总之，一岁的宝宝很需要补充足够的钙元素。我们可以提供给宝宝多种多样的食物，如奶类、蔬菜水果和鱼类等，从而让宝宝摄入足够的钙元素，促进宝宝的健康成长。同时，我们也可以咨询医生或儿科专家，了解更多关于钙元素补充方面的建议。
